¿Qué es Mindfulness?
El Mindfulness (o plena conciencia) es la energía que generamos cuando hacemos una pausa, volvemos a nuestra respiración, unimos cuerpo y mente en el momento presente y observamos atentamente lo que ocurre en nuestro interior y a nuestro alrededor sin juzgar ni reaccionar.
Todos podemos generar esta energía a través de prácticas agradables y accesibles que podemos integrar en nuestra vida cotidiana. Con un poco de entrenamiento, podemos aprender a relajarnos, descansar y crear paz y felicidad en nuestra vida.
El Mindfulness es la práctica continua de tocar profundamente la vida en cada momento de nuestra existencia.
Thich Nhat Hanh
Beneficios del Mindfulness para los Jóvenes
El Mindfulness es una habilidad muy importante.
Para los jóvenes es de particular relevancia, ya que puede ayudarlos a tener mayor estabilidad en momentos de miedo, duda, incertidumbre, ansiedad, ira, tristeza o frustración.
Entre sus mayores beneficios podemos resaltar:
El Mindfulness puede ayudar a los jóvenes a comprender y transformar emociones desafiantes; a atravesar por situaciones de cambio; a aprender a amarse y valorarse; y a vivir vidas más tranquilas, estables, creativas, significativas y felices.
